Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, mikä tarkoittaa oman kehon aistimista, tunteiden ja tuntemusten kuuntelemista ja kuulemista. Mitä enemmän elämme tässä hetkessä, tietoisina ja läsnäolevina, sitä paremmin voimme vaikuttaa itseemme ja tulevaan.