Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa, mikä tarkoittaa oman kehon aistimista, tunteiden ja tuntemusten kuuntelemista ja kuulemista. Mitä enemmän elämme tässä hetkessä, tietoisina ja läsnäolevina, sitä paremmin voimme vaikuttaa itseemme ja tulevaan.
Jos vatvot ja murehdit menneitä, tai maalailet synkkiä tulevaisuuden uhkakuvia, tai jos haluat parantaa keskittymiskykyäsi ja epämukavuuden sietokykyäsi ja haluat oppia elämään tässä hetkessä, niin lämpimästi tervetuloa Ilo Elää Mindfulnessryhmään.
Ryhmä on suunnattu mindfulnessistä kiinnostuneille henkilöille, jotka haluavat tutustua ja ottaa käyttöön uusia mielen taidon keinoja.
Tietoisuustaitoharjoittelu kehittää - Keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta - Paineensietokykyä - Kivun ja epämukavuuden sietokykyä - Mielialojen ja vireystilan säätelykykyä - Impulssikontrollia
Tutustumme mindfulnessin periaatteisiin (keskittymiskyky, hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja myötätunto) ja temme käytännön harjoituksia pääosin ulkona luontoympäristössä.
Tietoinen läsnäolo auttaa - tunnistamaan, mitä nykyhetkessä tapahtuu - löytämään kosketuksen itseen, toisiin ja ympäristöön - elämään enemmän suoran kokemuksen kuin tulkintojen kautta - kehittämään levollisuutta - parantamaan immunologista puolustusjärjestelmää
Tämä ryhmä sopii jokaiselle mindfulnessistä kiinnostuneelle, joka haluaa tutustua mindfulnessiin turvallisessa ympäristössä. Voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Ilo Elää Mindfulnessryhmä toteutetaan LUONTOAVUSTEISENA.
Tämä pienryhmä tapaa Ilo Elää Hyvinvointitallilla osoitteessa Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (vain 30 min. esim. Helsingin keskustasta). Luontoavusteisuus syventää ja tuo lisäarvoa käytännön harjoituksiin.
Osallistumismaksu on 127 eur ja se sisältää yhteensä 4 tapaamista elokuussa lauantaisin klo 12 - 13.30. Tapaamiskerrat ovat 6.8., 13.8., 20.8. ja 27.8.
Ryhmien vetäjänä toimii KM, PsK Jaana Laurinvaara Ilo Elää Hyvinvointipalveluista. Tutustu Jaanan blogi- kirjoitukseen Mindfulnessistä TÄSTÄ.
ILMOITTAUDU nyt mukaan Mindfulnessryhmään alla olevalla lomakkeella, sähköpostitse jaana@iloelaa.fi tai soittamalla/tekstiviestillä 040 161 8895. Paikkoja on rajoitetusti.
Lisätietoja saat soittamalla 040 161 8895 tai sähköpostitse jaana@iloelaa.fi.
